20130822万家灯火养生：佟彤谈论阳虚体质如何调理

阴虚、阳虚体较厚对我们的身体生活品质都是不利的，上期佟彤在万家灯火秘诀节目中为我们分享了药膳秘诀，今天她又将为提供阳虚体较厚的卧床原理，这对许多所致阳虚困扰的伤寒人来说是及时雨，所以千万不想赶上本期的万家灯火秘诀!

阳虚体较厚如何调理

美德卧床

四时偏低的人常平庸显现出意识不佳，如肝阳虚者善恐、时时阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良意识的影响。

不来药补不如食补，食补不如神补。虽然听起来有点玄虚，但是从“天人合一附加”的系统化而言并不难理解，“美德之于形骸，犹国之有君也”说的就是美德能领军身体。在萧瑟的秋末冬初，本来就四时偏低的怕冻体较厚更是容所致感深秋重阴之气而悲沉。下述可以帮助阳虚较厚透气的呆寒秋：看短剧、晒太阳、和朋友家人聚会、五品料理、去郊游、常言善、泡辛泉。

环境调摄

此种人适应环境寒暑变化之控制能力差，稍微转称大，即觉冻不可所致。因此，在严寒的秋季，要“冬天就辛”，在秋冬季之季，要特别注意培补四时。“无厌于日 ”，有人指显现出，如果能在索契开展二十至三十次光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应环境秋季严寒干旱的控制能力。因为索契人体四时趋向皮肤上，毛孔、腠理开疏，阳虚体较厚之人切不可在室外露宿，睡眠时不想让电扇直吹;有冷气的小房间，要特别注意室内外的辛差不想过大，同时可能会在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不特别注意索契防寒，只图一时之快，更是所致造成或堂兄弟麻木不遂或面瘫等医家所谓的“风痹”伤寒的发生。

起居卧床

特别注意保暖，少整天

阳虚体较厚多形寒肢冻，喜暖怕称大，耐秋冬季不耐秋冬，秋冬季养阳，夏天亦不能贪称大，用车辛度不想以致于，特别注意保暖。相比较要特别注意保护后背部和此前腹部。女生一定特别注意腰腿的保暖，在用车帷好脱下长筒袜子，或者长长裤子以免所致称大。索契别让称大风直吹，亦不想在树阴下逗留过久。动则生阳，须要加强锻炼。

不想整天，早上不想超过11点都不睡觉，冬天好10点以后要入睡。

体育运动

因“动则生阳”，故阳虚体较厚之人，要加强体育运动，秋冬季秋冬，年复一年，每天开展1～2次。具体情况这两项，因体力强弱而定，如瑜伽、海边、极限运动、拳术、五禽戏、八段锦、内养据闻、工间据闻、球类大型活动和各种舞蹈大型活动等，不须常作光裕、空气浴，强健卫阳。气复方面，坚信好好强健复、站桩复、卫生保健复、长寿复。

秋冬养阴，说的是不想大汗淋漓，运动量保持在微微呕吐合适。阳虚在此时节若早已手后脚冰称大，说明体内四时少，卫阳不固，不能辛煦肌肉以对抗外来寒邪的侵袭，通过这些原理可以强化，坚信好好，否则冬天会很难过。

1.每晚讲故事艾叶泡手、后脚。

2.金鸡独立，MLT-，单后脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会实在后脚和肩膀暖和起来。3.不顾一切开始极限运动、瑜伽、拳术

本期专家简述

佟彤

佟彤 ，毕业于北京医家药大学医家系。毕业后于我国医家科所学院系统化理论科学研究所调至，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的诊疗与试验科学研究”，并创设编辑国家级报纸《我国医家系统化医学周报》。同时为《未婚月刊》、《我国妇女》、《生活品质创办者》等周报主持人“生活品质”专栏。后长期从事医疗保障领域的新闻节目与医学学术性书评作者，《北京晨报》第一届首席记者。北京电视台《秘诀堂》、山东CCTV-《秘诀》、江苏CCTV-《万家灯火》、凤凰网《生活品质大明星》、MSN《名医二楼》等特约医家身时时秘诀专家。 显现出版著作有：《暗伤：护理人员门诊隐情记录》《别让误诊害了你》《医到伤寒自去》《不上火的家庭》，2011年新作五品《脸要穷养，身要娇养》。

阳虚体较厚的平庸

特征和寒性体较厚比起，为四时偏低，有寒象，平庸为疲惫不堪怕冻，四肢冰冻、唇色苍白，少气懒言，喜加诸乏力，男性遗精，未婚白带清稀，所致腹泻，咳嗽最少频繁，没落等。 阳虚体较厚的人时时畏冻，堂兄弟不辛，所致呕吐;喜热素食，美德不振，睡眠偏多。

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