男人冬季如何保养前列腺饮食+按摩有效

2017-07-29 02:49 来源：运城男科医院

　　冬季是前列腺疾病的多发季节，男性朋友在冬季要好好的保养前列腺，那末男人冬季如何保养前列腺呢？

　　男人冬季如何保养前列腺

　　1、男人前列腺保养之平常注意

　　1.1、首先要避免受寒。冬季是1年当中最寒冷的季节，气温较低，所以1定要注意御寒保暖，预防感冒和上呼吸道感染的产生。

　　1.2、不憋尿。由于膀胱也是比邻前列腺，人在憋尿的时候就会让膀胱过度充盈，这样就会压迫到前列腺。而如果已得了前列腺增生、肥大的人，那情况会更加严重，由于憋尿容易造成尿液反流，不但会给肾脏和输尿管等高位脏器带来侵害，严重时还会造成肾功能衰竭。

　　1.3、控制性生活。性生活的频繁会使前列腺长时间处于充血状态，以致于引发或加重前列腺增大。

　　因此特别要在性欲比较旺盛的青年时期，注意控制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和休整的时间。

　　2、男人前列腺保养之饮食方法

　　2.1、要多饮水。冬季节气温低而且天气干燥，这样的气候会致使人体的新陈代谢缓慢，而如果饮水量不足，就很容易致使体内水份减少，尿道得不到正常冲洗，大量的细菌和病毒就会留在尿道当中，容易产生尿路感染，而前列腺是紧邻尿道的，所以，尿路的感染就会加大前列腺病发率。所以，男性在冬季1定要多喝水。每天最少2000毫升，而且如果爱运动的男士更要及时的补充水份。

　　2.2、饮食保养。平时在饮食上要注意平淡、少油腻，避免过度的肥胖，由于肥胖也会加重前列腺的负担，还有，冬季可以吃1些板栗，这类食品对养护前列腺还是很有帮助的。

　　3、男人前列腺保养之推拿方法

　　男性朋友可以在临睡之前做自我推拿，以到达保健的目的。操作以下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指3指旋转，同时再用右手3指放在会阴穴部旋转推拿，1共100次，推拿使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　男人吃甚么对前列腺好

　　1、石榴：

　　研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自站长统计毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。

　　2、桔子：

　　桔子中含有红桔素、川皮苷和维生素。研究发现含有大量维生素C的饮食会使患前列腺癌的概率明显下降。

　　3、苹果：

　　苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。据报导，瑞典的1项研究又为吃苹果增加了1条新理由——保护前列腺。研究者选取了78名得了慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁。在为期1年的常规医治中，他们要求1半人每天吃1—2个苹果，另站长统计外1些人不吃。结果，在排除其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果依然优于不吃苹果者。

　　4、坚果：

　　坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食品可下降前列腺癌风险。

　　男人前列腺保护的信号

　　1、尿道症状。

　　尿道充血、水肿、会产生尿急、尿频、尿痛和部份血尿，排尿终了时尿道口出现白色粘液误认为“遗精”，实际上是前列腺的炎性积聚物溢出{或称前列腺溢液）。如果出现了这类症状，说明炎症已发展至较为严重地步，应及时到医院就诊。

　　2、腰骶酸痛或不适。

　　由于现代人生活节奏加快，工作压力增大，身体多处于亚健康状态，常出现腰酸等不适感，遇到此类症状人们就会以为得了脊椎增生或腰肌劳损，实际上是前列腺炎症刺激周围组织，波及腰部肌肉组织而至。

　　3、神经衰弱的表现。

　　如食欲不佳、头痛、失眠、心悸、关节酸软，以为得了神经衰弱症，实际上是前列腺潜伏病灶在作怪。

　　4、阴茎症状。

　　腺体长时间充血刺激勃起中枢超限兴奋，日久则抑制，阴茎不容易勃起，或勃起不坚，或先坚后软，不能持久，自以为性功能衰退，担心自己产生“阳痿”，实际上是性勃起中。枢的抑制现象；是前列腺炎的结果。

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