三招预防阳痿　让男人恢复雄风

　　很多人对性知识认识不够，以为看这方面的知识很丢脸。专家指出，人有必要了解1些有性方面的知识，只有对性知识充分了解，才能更好地认识精神因素对性功能的影响，在平时的生活中，学会做1些预防措施，防患于未然。在生活中预防阳痿的产生，做好以下3点很重要。

　　1、控制房事

　　长时间性生活过度，沉醉于色情，是致使男性阳痿的缘由之1。实验证明，夫妻分床，停止房事1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　2、饮食调养

　　多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;另外含锌食品如牡牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　3、提高身体素质

　　身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　温馨提示：阳痿其实不是甚么可耻的疾病，所以患者朋友首先对阳痿得有1个正确的认识，在生活中无妨试试以上3种方法，可以起到1定的帮助。如果确诊为阳痿了，不要1拖再拖，要知道有些大毛病就是由于小病不及时医治所引发的，积极去医院进行救治，早日恢复男人本质。